Ainda que isolados, precisamos manter contato para o bem de nossa saúde mental e física

Mesmo após muitos meses de crescentes números de casos no Brasil, o isolamento social foi e ainda é a melhor medida para frear a disseminação do vírus e manter seguras as pessoas que mais podem sofrer com essa doença.

É verdade que nos encontramos em um cenário extremamente longe do ideal, contudo, a situação poderia ser muito pior caso o distanciamento tivesse sido totalmente abolido.

No momento, o melhor que podemos fazer é manter essas práticas por um período indeterminado, até que recursos para combater e prevenir o vírus estejam presentes de forma mais eficiente e minimizando seus riscos.

Porém, mesmo que o isolamento seja para evitar um mal maior, ele ainda pode trazer profundos impactos em nossa saúde mental e até física.

Nós somos seres sociais e comunicativos por natureza, o que faz com que a interação social não seja apenas mais uma atividade trivial do dia a dia, mas uma importante ação que contribui para diversos mecanismos do nosso bem-estar.

É por isso que, em momentos como esse, precisamos buscar soluções que nos mantenham próximos – não de forma física – das pessoas que queremos e nos ajudem a enfrentar o isolamento da melhor forma possível. Veja mais abaixo:

Utilize a internet de forma adequada

A internet vem facilitando nossa vida cada vez mais, mas ela nunca se provou tão efetiva e útil quanto nesse momento que vivemos.

As compras online e os deliveries de comida realmente têm sido extremamente convenientes para reduzir o número de coisas que teríamos – ou poderíamos – fazer fora de casa.

Muitos trabalhos também podem ser realizados remotamente, com reuniões e organizações de trabalho realizadas em plataformas específicas e muito eficientes.

Mas o que pouco vem se falando é o quanto a internet também pode nos deixar próximos e seguros uns dos outros.

É claro que conversas, grupos de WhatsApp e praticamente qualquer meio de mensagens instantâneas já fazem o papel de aproximar pessoas distantes há muito tempo.

Mas, mesmo com todos esses recursos que temos disponíveis, ainda sentimos uma forte falta de interação social e também de solidão.

Então, o que está faltando?

Segundo diversos especialistas, como Primo Paganini, que é psiquiatra e comentou sobre o caso em entrevista à CNN, é preciso utilizar das ferramentas que nos trazem a maior sensação de aproximação, como as videochamadas, por exemplo.

Muitas características da interação social dependem de alguns estímulos que percebemos inconscientemente, como expressões faciais, gestos, sons, tons de voz e outros.

Em aplicativos de mensagens instantâneas, como o WhatsApp, todas essas informações são perdidas e, mesmo estando em contato direto com as pessoas que queremos, o sentimento de aproximação é muito pequeno.

Por isso, a dica aqui é: realize conferências por vídeo com seus amigos e familiares de forma regular.

É claro que no dia a dia você pode manter o hábito de utilizar as mensagens instantâneas, que ajudam a facilitar o contato rápido e contínuo com as pessoas.

Mas é interessante criar o hábito de se reunir em videochamadas frequentemente para criar um contato e sensação de proximidade mais reais.

Além disso, quando falamos de contato e isolamento social, os idosos são os grupos que mais sofrem com isso. Veja mais em nossa última matéria.

A volta de velhos hábitos também pode ajudar

Há alguns anos, as videochamadas tiveram sua ascensão, logo quando as câmeras frontais passaram a ser mais comuns nos smartphones.

Depois seu uso caiu progressivamente e, agora, por conta da situação que nos encontramos, vemos uma retomada desse “antigo” hábito.

Mas ele não é o único que está voltando para combater os efeitos colaterais do isolamento social.

Segundo a revista Época, as ligações por telefone tiveram um aumento de 50% no mês de março comparado com o mesmo período do ano passado. Além disso, a duração das chamadas também apresentou um aumento de 20%. Números que certamente podem ser associados aos efeitos da pandemia.

Entre os mais velhos, que podem ter pouca afinidade com as tecnologias atuais, a ligação por telefone se mostra ainda muito corrente e eficiente para criar uma sensação de proximidade maior, seja com amigos ou familiares.

Além disso, o uso do telefone pode ter caído ao longo dos anos, mas ele se tornou muito mais acessível.

Para quem o tem como único meio de contato para com seu círculo social (como muitos idosos, por exemplo), dezenas de minutos diários, ou até horas, podem significar pouca ou nenhuma alteração no valor da conta.

É uma alternativa viável e que pode fazer toda a diferença em como enfrentamos o isolamento social.

Seja por videochamadas ou ligações de telefone, o importante é tentar se aproximar ao máximo das pessoas enquanto nos mantemos seguros e esperamos a volta da rotina.